Beneficios para la piel de Gua Sha

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Esta antigua práctica tiene el potencial de deshinchar, iluminar y tal vez incluso reafirmar el cutis.

Tu piel es una de las primeras cosas que la gente nota de ti y, por eso, es comprensible querer que esté en óptimas condiciones. ¿Una forma en que la gente intenta protegerse de las líneas finas y las arrugas? Guasha.

Probablemente sepas cómo es gua sha, incluso si nunca antes has escuchado la palabra. Es un tratamiento facial vibrante que implica el uso de cristales planos que se raspan (suavemente) sobre la piel. Supuestamente existen beneficios del gua sha: los fanáticos juran que esta técnica brinda una piel más firme, brillante y menos hinchada.

¿Pero es esto una cosa? ¿Cuáles son los beneficios reales del gua sha, si los hay? Y, preguntando por un amigo, ¿cómo se hace gua sha? Los dermatólogos lo analizan.

Gua sha es una antigua práctica china que se cree que promueve el flujo de "chi" o energía en la piel. La técnica consiste en raspar suavemente una herramienta sobre el cuello y la cara (generalmente hecha de jade o cuarzo rosa y cortada para adaptarse a los contornos de la cara) con un movimiento de barrido hacia arriba.

En teoría, la presión que se aplica a la piel a través de la herramienta gua sha provoca un nivel de fricción que mejora la circulación y aumenta el flujo sanguíneo al área, dice Raman Madan, MD, dermatólogo certificado del Hospital Huntington en Nueva York. La creencia es que el aumento del flujo sanguíneo puede ofrecer muchos beneficios para la piel, como una mayor producción de colágeno, junto con reducciones de la hinchazón, la hiperpigmentación y la tensión muscular.

La técnica es similar al uso de un rodillo de jade en el sentido de que ambos estimulan el drenaje linfático (también conocido como reducción del líquido acumulado en los tejidos faciales) y disminuyen la hinchazón, pero gua sha es aún más eficaz al hacerlo. Esto se debe a que la técnica va un paso más allá al actuar como un masaje de liberación facial, aflojando el tejido fibroso debajo de la piel y relajando los músculos faciales.

La herramienta gua sha no solo le brinda más flexibilidad en la cantidad de presión que puede aplicar, sino que sus bordes se adaptan mejor a la cara, por lo que puede cubrir más terreno: “La forma ancha del rodillo de jade no puede entre en las áreas específicas necesarias para permitir un verdadero drenaje y eliminación de la hinchazón de la cara”, dice el dermatólogo certificado Hadley King, MD, instructor clínico de dermatología en el Weill Medical College de la Universidad de Cornell, con sede en Nueva York.

Gua sha puede ser intenso. De hecho, generalmente requiere presión que se aplica "hasta el punto de generar hematomas leves en la piel para ayudar con el flujo sanguíneo y la tensión de la piel", dice la dermatóloga Cindy Wassef, MD, profesora asistente de la Facultad de Medicina Robert Wood Johnson de Rutgers.

Pero ella emite esta nota de advertencia: "Si bien puede sentirse bien en la piel, no hay evidencia que respalde que tendrá efectos a largo plazo sobre la tirantez de la piel o el antienvejecimiento". Es decir, podrías hacer esto religiosamente y aun así no obtener ningún beneficio.

El dermatólogo certificado Ife J. Rodney, MD, director fundador de Eternal Dermatology Aesthetics y profesor de dermatología en la Universidad de Howard y la Universidad George Washington, está de acuerdo. "Gua sha no reemplaza la visita a un dermatólogo si está interesado en tratar las arrugas u otras afecciones de la piel a largo plazo", dice. "Aunque la mayoría de los usuarios afirman que esta técnica mejora las arrugas, el tono de la piel y reduce las cicatrices del acné, no existe evidencia médica que lo respalde".

Y añade: "No esperes cambios significativos en la apariencia sólo con esta técnica".

Se cree que la fricción al deslizar la herramienta gua sha sobre la piel "ayuda a romper las adherencias entre el tejido conectivo del músculo y la piel, y ayuda a aliviar la tensión muscular", dice la dermatóloga Rina Allawh, MD, con sede en Filadelfia. Con una tendencia a mantener la tensión en la frente o la mandíbula cuando estás estresado, la naturaleza relajante del gua sha puede ayudar a prevenir que futuras arrugas (junto con dolores de cabeza y de mandíbula) se establezcan en estas áreas.

El sistema linfático es el portero del cuerpo. Es parte de su sistema inmunológico, que ayuda a distribuir buenos nutrientes y glóbulos blancos (luchadores de infecciones) por todo el cuerpo, al mismo tiempo que filtra productos de desecho como bacterias, proteínas y el exceso de agua a través del líquido linfático.

Debido a que el sistema linfático no tiene una bomba incorporada como la tiene el sistema circulatorio, depende del movimiento muscular, la respiración y la gravedad para enviar estos fluidos de un área del cuerpo a otra para ser filtrados. A medida que envejece, este sistema de filtración puede verse comprometido por cosas como la falta de sueño, cambios hormonales, presión arterial alta y problemas de la piel como acné, eccema y alergias, y puede dejar su cutis con un aspecto un poco inflado.

Los amplios movimientos direccionales de la herramienta gua sha, combinados con la presión utilizada cuando la herramienta se presiona contra la piel, pueden actuar como la bomba faltante necesaria para mejorar el drenaje linfático, reduciendo la piel hinchada y las bolsas debajo de los ojos en el proceso, dice el Dr. . Rey. Sin embargo, tenga en cuenta que "los efectos sobre la hinchazón son temporales", según el Dr. Wassef.

Debido a que un mejor drenaje y circulación linfático significa menos productos de desecho que quedan debajo de la superficie, gua sha también podría traducirse en una tez más clara y brillante. Además, "estimular los músculos con este tipo de técnica ayuda a llevar oxígeno a esa área", dice Debra Jaliman, MD, dermatóloga certificada con sede en la ciudad de Nueva York y autora de Skin Rules. "Cualquier cosa que estimule el flujo sanguíneo y el oxígeno a la piel puede ayudar con la producción de colágeno". Esto podría resultar útil para minimizar las líneas finas y las arrugas, mejorar la elasticidad de la piel y tal vez reducir los brotes y la hiperpigmentación.

Gua sha puede mejorar la absorción de cremas, sueros y aceites faciales presionando el aceite o producto más profundamente en la piel, dice el Dr. Jaliman. En teoría, al estimular la circulación, también puede aumentar la eficacia de sus productos para el cuidado de la piel.

En esencia, gua sha es una técnica de masaje, señala el Dr. Rodney. "El masaje puede ser bueno para ayudar a relajar los músculos del cuello y la cara, mientras mejora la circulación", dice. "Con el tiempo, la práctica de masajear la cara como parte de una rutina cutánea nocturna podría tener efectos positivos en la apariencia de la cara".

Los estudios sobre el gua sha corporal sugieren que la técnica puede mejorar considerablemente la circulación, por lo que es lógico que el gua sha facial, aunque sea una técnica mucho más suave, produzca beneficios similares para la piel. "Cualquier cosa que mejore la circulación es beneficiosa para la piel", dice el Dr. Jaliman. Y debido a que el gua sha facial es una técnica segura cuando se hace correctamente, no hay razón para no intentarlo.

Sin embargo, proceda con precaución si tiene inflamación activa odermatitis en la piel—o posponerlo por completo hasta que su cutis mejore. "Para las personas con acné quístico y pustular, el gua sha facial puede exacerbar el problema", dice el Dr. Allawh. "Existe un componente de fricción del acné en el que frotar y masajear persistentemente puede provocar más brotes". Las llagas abiertas y las infecciones virales, como el herpes labial, son situaciones en las que tampoco se debe realizar gua sha facial.

Las personas con piel sensible o trastornos de la coagulación tal vez quieran dejar de lado esta técnica, dice el Dr. Jaliman, ya que el gua sha puede reventar pequeños capilares (vasos sanguíneos) en la cara.

También existe la posibilidad de sufrir brotes de rosácea si tienes esta afección de la piel y practicas gua sha con regularidad, dice el Dr. Rodney. “El roce podría provocar irritación o inflamación innecesaria de la piel”, añade.

Las herramientas gua sha suelen estar hechas de jade, cuarzo rosa o piedra rica en minerales, y vienen en una amplia variedad de formas, cada una adaptada a diferentes áreas y técnicas. Una base más amplia suele ser mejor para la curvatura del rostro, como los pómulos, dice el Dr. Allawh. Las curvas pequeñas generalmente se reservan para el hueso de la ceja y el área de los ojos, la forma de V para la línea de la mandíbula y el borde dentado ha sido diseñado con la intención de abordar las líneas finas y las arrugas.

"Recomiendo elegir una herramienta gua sha que tenga algunas opciones, para que pueda apuntar a diferentes regiones a medida que adquiera experiencia y amplíe su repertorio", sugiere el Dr. King. (Herbivore Botanicals tiene herramientas versátiles de cuarzo rosa, agrega).

Pero lo que es incluso más importante que la forma es cómo se siente la herramienta en la mano. Si no se siente cómodo sosteniéndolo, intentar deslizarlo sobre su piel puede resultar lo opuesto a relajarse. Una vez que haya elegido su herramienta gua sha preferida, es hora de ponerse manos a la obra.

Comience limpiando e hidratando suavemente su rostro y cuello, luego use un aceite o suero facial para cubrir el área. "Esto ayudará a que la herramienta se deslice fácilmente y evitará lesiones en la piel del tipo 'quemadura de alfombra'", dice el Dr. Allawh.

Para un drenaje linfático óptimo, es mejor comenzar en el área del cuello y avanzar hacia arriba. Sostenga su herramienta gua sha en un ángulo de 15 grados (prácticamente debe estar plana contra la piel) y, usando los dedos de su mano libre como tracción, deslice suavemente la herramienta a lo largo de la piel con movimientos amplios y ascendentes. (“Si duele, estás aplicando demasiada presión”, dice el Dr. Jaliman. “Debería resultar relajante”). Repita cada movimiento de tres a cinco veces para lograr un efecto meditativo, sugiere el Dr. King.

Luego, comience desde el centro de la barbilla y pase la herramienta gua sha por la línea de la mandíbula hasta llegar a la oreja. Repita de tres a cinco veces en cada lado.

Comenzando en el pliegue al lado de la nariz, deslízate hacia afuera por la mejilla hasta llegar a la oreja. Repita de tres a cinco veces en cada lado.

Debido a que el área debajo de los ojos es el lugar más sensible, es importante aplicar una presión muy ligera, deslizando la herramienta gua sha desde la esquina interna del ojo hasta la sien. Repita de tres a cinco veces en cada lado, luego repita estos pasos de la misma manera en todo el hueso de la ceja. Una vez que llegue a la frente, deslice con un movimiento hacia arriba desde las cejas hasta la línea del cabello. Repita de tres a cinco veces en cada lado.

Finaliza tu masaje facial aplicando una suave crema hidratante facial. "Recomiendo Neutrogena Hydroboost Gel-Cream, ya que contiene ácido hialurónico, que promueve la síntesis de colágeno", dice el Dr. Allawh.

❗Dado que el uso de herramientas antihigiénicas puede causar una infección, lave siempre la piedra gua sha después de cada uso con agua tibia y un jabón suave.

Para comenzar, el Dr. Allawh recomienda aplicar gua sha en la cara dos o tres veces por semana para evaluar cualquier irritación, hinchazón y malestar de la piel después de la aplicación. Si no lo tienes claro, siéntete libre de hacer del gua sha facial una práctica diaria relajante. Y cuando estés listo para mejorar tu juego gua sha, encontrarás muchos tutoriales en Instagram y YouTube.

Krissy colabora habitualmente con Prevention y también escribe para Cosmopolitan, Weight Watchers, Women's Health, FitnessMagazine.com, Self.com y Shape.com.

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