Raspado de jade, o gua sha, para el drenaje linfático

No lo llames regreso: Gua sha ha estado aquí durante años. Esta antigua técnica de curación china, que se pronuncia "gwa sa", ha ganado fuerza en la escena de belleza y bienestar de EE. UU. en los últimos años, y debido a que es potente, fácil de hacer y combina lo mejor de la belleza y el buen cuidado personal, Ahora parece que Gua Sha llegó para quedarse.

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Es un tipo de masaje que incorpora una pequeña herramienta o tabla de raspado de piedras para ayudar a sacar el líquido linfático del cuerpo y aumentar la circulación. La idea es que la técnica de frotamiento funcione para eliminar la energía estancada (también conocida como "chi" en la medicina tradicional china) y estimular el drenaje linfático que da como resultado una piel más firme y tonificada. Aunque el término se refiere ampliamente a la práctica general del trabajo corporal (algunos de los masajes corporales profesionales pueden ser tan vigorosos que provocan hematomas (así es como es una versión casera más suave), los tratamientos faciales gua sha son mucho más suaves y se han vuelto muy populares. ya que se supone que ayudan a crear un efecto de "estiramiento facial natural".

Querrá comenzar con una cara limpia y, para obtener beneficios adicionales, primero aplique su aceite favorito u otro humectante, dice Britta Plug, miembro del colectivo mindbodygreen, esteticista holística y fundadora de la práctica Britta Beauty en la ciudad de Nueva York. A continuación se muestran sus instrucciones guiadas, pero también puede ver el tutorial completo aquí si desea seguirlo con una imagen.

La técnica se divide centrándose en áreas específicas del rostro. Así es como Plug recomienda hacerlo, comenzando por el lado derecho:

Considerándolo todo, encontrar una rutina que funcione para usted puede ser muy personal. Pero aquí hay algunos comunes que debes hacer todo lo posible para evitar:

Los estudios nos muestran que los masajes faciales regulares realmente pueden ayudar a mejorar la calidad de la piel. Por ejemplo, un estudio demostró que girar la cara (que proporciona un efecto similar al gua sha) durante sólo cinco minutos al día mejoraba el flujo sanguíneo en la cara1. En otro, los pacientes afirmaron sentir una piel más tersa y flexible1 después de masajes regulares. (En una nota de bienestar general, los estudios muestran que el masaje también puede disminuir los niveles de cortisol2.) Y aunque sabemos que, obviamente, gua sha está destinado a ayudar a aliviar la inflamación y estimular el drenaje linfático, la práctica puede conllevar otros beneficios para la salud sorprendentes. Han surgido varios estudios que van desde ayudar a aliviar los síntomas de la perimenopausia3, el dolor de cuello4 e incluso las migrañas5.

Una de las razones por las que gua sha se ha popularizado es que las tablas en sí son bastante glamorosas y aptas para #shelfie, además de que complementan la obsesión constante del mundo del bienestar por las piedras preciosas. Las dos piedras gua sha más populares son el cuarzo rosa y el jade (la primera representa su actualización comercialmente exitosa en Occidente; la segunda es el material más tradicional utilizado en la medicina tradicional china). Si bien no contamos con estudios revisados ​​por pares que respalden las afirmaciones, muchos en la comunidad holística creen en los poderes curativos de ciertas piedras y, sí, son hermosas a la vista. Le pedimos a la acupunturista autorizada Elizabeth Trattner, L.Ac., que nos ayudara a analizar las diferencias:

Tomarse un tiempo para seguir con el ritual le ayudará a obtener los mejores resultados, señalan muchos expertos. Si desea un relato personal de lo que podría hacer en el transcurso de varias semanas, esto es lo que sucedió cuando un editor mantuvo la práctica durante dos semanas completas. Una cosa que podemos respaldar absolutamente: no puedes equivocarte al establecer una práctica diaria de cuidado personal que te ayude a sentirte bien y lucir mejor.

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Alexandra Engler es directora de belleza de mindbodygreen y presentadora del podcast de belleza Clean Beauty School. Anteriormente, ocupó papeles de belleza en Harper's Bazaar, Marie Claire, SELF y Cosmopolitan; su firma ha aparecido en Esquire, Sports Illustrated y Allure.com. En su puesto actual, cubre las últimas tendencias en el espacio de la belleza limpia y natural, así como temas de estilo de vida, como los viajes. Recibió su título de periodismo de la Universidad de Marquette, graduándose primero en el departamento. Vive en Brooklyn, Nueva York.