Cómo utilizar una piedra Gua Sha: Paso

Conozca los beneficios de la práctica y aprenda a utilizar una piedra gua sha con la técnica adecuada.

Entre todos los dispositivos de microcorriente de alta tecnología, máscaras LED y espátulas ultrasónicas que han llegado al mercado, ciertas herramientas para la piel de baja fidelidad han mantenido una popularidad duradera. Gua sha, por ejemplo, es una práctica centenaria que desde entonces ha inspirado cientos de miles de publicaciones en Instagram y más de mil millones de visitas en TikTok.

Sin embargo, elija una de esas publicaciones al azar y es posible que vea a alguien usando una piedra o herramienta gua sha completamente mal. Es imposible comprender el alcance completo de la historia, el propósito y la técnica del gua sha en un clip del tamaño de un bocado. Si desea obtener información sobre la práctica y aprender a usar una herramienta gua sha en casa, siga leyendo.

Si bien gua sha puede parecer una nueva tendencia a través de la lente de las redes sociales, surgió por primera vez como una práctica cultural en la medicina tradicional china en el Paleolítico, dice Paige Yang, doctora en acupuntura y medicina tradicional china y fundadora de Yang Face. una marca que vende herramientas faciales tradicionales chinas. Los practicantes utilizan una herramienta plana para raspar la piel repetidamente, provocando una imperfección (esto no significa acné) sin crear una abrasión en la piel, según un artículo publicado en la revista Explore. "Gua" significa "raspar o rascar", mientras que "sha" se traduce como "arena, piel de tiburón o 'erupción roja, elevada, del tamaño de un mijo'", en referencia a las imperfecciones resultantes, según el artículo.

"[Gua sha] originalmente se usaba para ayudar con enfermedades internas", dice Yang. "Entonces, para enfermedades febriles, resfriados, gripe, dolores y molestias musculares, se aplicó gua sha en el cuerpo con movimientos muy rápidos y fuertes para ayudar a disipar cualquier patógeno interno o dolores y molestias corporales".

No fue hasta que la viuda Cixi, una emperatriz de China, "realmente popularizó el gua sha por motivos estéticos", que el gua sha facial se convirtió en algo común. "Comenzó a reutilizar herramientas gua sha usando piedras preciosas como el jade y comenzó a aplicarlas en su rostro por motivos estéticos, y luego esto se volvió muy popular entre la élite de la clase alta en China", explica Yang. "Ciento veinte años después, ha llegado al oeste". En comparación con el gua sha corporal, el gua sha facial utiliza "trazos más intencionales, más suaves y más lentos", añade.

El cuerpo humano tiene más de 2.000 puntos que están conectados por meridianos (canales), y una fuerza energética denominada Qi fluye a través de esos meridianos, según la medicina tradicional china, como informó anteriormente Shape. Gua sha está destinado a ayudar a mantener el Qi en movimiento a través de esos canales. "Estás abriendo los meridianos, que están incluidos en la medicina tradicional china", dice Yang. "Estás aumentando el flujo de Qi y sangre, y estás ayudando a abrirse y comunicarse con el espíritu". El objetivo es evitar el estancamiento a lo largo de los meridianos, que se cree que tiene resultados negativos para la salud, en términos generales.

Además de promover la salud en general, puede adaptar sus sesiones a los beneficios de gua sha que desee. Eso podría significar liberar la tensión resultante de estirar el cuello para mirar el teléfono, aumentar la circulación por la mañana o calmar el sistema nervioso por la noche encendiendo algunas velas y deslizando la herramienta lentamente por la piel, dice Yang. No importa tu enfoque, gua sha es una oportunidad para demostrarte algo de amor. "Creo que el cuidado de la piel es una forma de cuidado personal", dice Lin Chen, fundador de la marca Pink Moon, que vende herramientas gua sha y otros productos de belleza y bienestar. "Una práctica diaria de gua sha realmente puede tener un impacto en su bienestar mental y emocional, así como en su piel y su salud en general".

El objetivo del gua sha ha sido ampliamente tergiversado, dice Yang. "En Occidente, hay mucho marketing depredador en torno al gua sha, que dice: 'borra las arrugas, disminuye las líneas, deshazte de la papada'", dice. "Tradicionalmente, la intención de la práctica no tiene nada que ver con borrarte a ti mismo. De hecho, la medicina china dice que si cambias de rostro, cambias tu fortuna. Así que el objetivo principal es iniciar un flujo de comunicación como forma de hablar contigo mismo y con tu cara y entender: 'Está bien, ¿en qué cosas quiero trabajar o mejorar? ¿Qué pasó en mi vida que me llevó a ese lugar?' Y la mayoría de las veces son emociones no resueltas".

Por ejemplo, podrías notar "11 líneas" entre las cejas que pueden resultar de fruncir el ceño y reflexionar sobre si tienes ira no resuelta, dice Yang. Entonces, gua sha puede ser una forma de "comunicarse [con uno mismo] y sentarse con él e intentar transformarlo y suavizarlo", dice. "Y una vez que comienzas ese diálogo entre tu espíritu, tu rostro y tú mismo, entonces tu espíritu sale adelante. Cuando tu espíritu sale adelante, realmente brilla más allá de cualquier imperfección. Y luego te mueves hacia un lugar de tranquilidad con el envejecimiento o con tu rostro."

Y así, a pesar de una afirmación popular, gua sha no es una alternativa al Botox; de hecho, los dos tratamientos son mundos diferentes, dice Yang. Si bien el Botox relaja los músculos para prevenir las arrugas, lo que puede limitar su capacidad para realizar expresiones faciales relacionadas con sus emociones, el gua sha trata de procesar sus emociones, dice. "Cuando se comparan los dos, no le hace ningún favor a la práctica indígena porque [gua sha] no es Botox", dice Yang. "Cuando no funciona como el Botox (no puede congelar los músculos), entonces la gente cree que la medicina china no funciona".

Las herramientas Gua sha son fáciles de conseguir en tiendas físicas y mercados en línea que venden productos de belleza. Sin embargo, lo ideal es elegir dónde comprar una piedra gua sha, dice Yang. "Es importante apoyar las marcas que están conectadas con la medicina, la cultura y la historia, y eso debería ayudar a la gente a no participar en la apropiación cultural y la mercantilización de la herramienta facial".

Las herramientas suelen estar hechas con diferentes tipos de piedras (por ejemplo, obsidiana o jade) o acero inoxidable. Una gran opción es una piedra gua sha hecha de cuarzo rosa, ya que algunas de las piedras más oscuras son "más codiciadas" y, por lo tanto, pueden estar sujetas a prácticas de adquisición potencialmente poco éticas, dice Yang. Además, puede preguntar de dónde obtiene una marca sus materiales. "Las minas más pequeñas se adhieren a estándares más éticos, y la regla general es que cuanto más oscura es la piedra, más codiciada es y más conflicto rodea su extracción", dice Yang. Si bien debes hacer tu tarea para comprar de manera ética, "el enfoque principal no es la piedra sino la intención de tu práctica", dice Yang. "[Pensar] que necesitas todas estas piedras diferentes puede ser una distracción de lo que quieres lograr con una práctica, que es comunicarte contigo mismo y con tu espíritu".

Para aprovechar al máximo tu práctica de gua sha, debes preparar tu piel de antemano y ejercer una presión suave.

Antes de usar una piedra o herramienta gua sha, es clave lavarse las manos y la cara y luego aplicar un bálsamo facial o unas cinco gotas de aceite facial para crear una superficie resbaladiza sobre la que se deslice la herramienta, dice Chen. "A veces, los aceites faciales de alta calidad se pueden absorber muy rápido, por lo que no tendrás una mancha por mucho tiempo", dice Yang. "Es por eso que personalmente me encanta usar bálsamos porque son un poco más espesos y permanecerán por más tiempo para que puedas practicar más".

Puedes remojar la herramienta en agua tibia o calentarla entre las palmas de las manos antes de usarla, aunque eso no es esencial, dice Yang. "[La medicina china favorece] el calor, porque el calor mueve el Qi y la sangre", dice.

Cuando utilices una herramienta gua sha, debes sostenerla en un ángulo muy ligero, casi paralelo a tu piel, dice Yang. "Muchas veces veo videos de herramientas que se sostienen perpendicularmente a la piel y que en realidad cortan los meridianos, como un cuchillo cortando pan", dice. "En la medicina china, lo que se intenta es moverse con los meridianos [para] ayudarlos a abrirse".

Debes utilizar una presión "ligera y suave", dice Yang. "Cuando eres demasiado duro con la cara, los meridianos se cierran para protegerse porque es un sistema muy inteligente", dice.

Durante una sesión, debes comenzar desde el cuello y avanzar hacia arriba. "Creo que mucha gente quiere ir directamente a la cara porque creen que es allí donde están tratando de obtener los resultados, pero en realidad es importante liberar primero el cuello y el pecho", dice Yang. "El cuello es el puente entre la cara y el cuerpo, por lo que ayudará con esa circulación. [Además], tu cuello está tan apretado que cuando lo saltes, no obtendrás un buen resultado en tu cara. Los músculos del cuello, que son bastante fuertes, pueden tirar de la cara hacia abajo, provocando una caída o una expresión triste".

Puedes utilizar una herramienta gua sha con tanta frecuencia o tan poca frecuencia como quieras, optando por sesiones rápidas o largas, dependiendo de cómo te sientas. "Esa es la belleza de esta práctica", dice Yang. "Te encuentra donde estás".

A continuación, Chen demuestra cómo utilizar una piedra gua sha en casa. Completa toda la secuencia en un lado de tu cara y cuello, luego repite cada uno de los movimientos en el lado opuesto.